,
|
||||
|
خطوات طبيعية لتنحيف الخدود واظارها بأجمل طاله
. تعرفي على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي. • قللي من استهلاك الملح، والكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء. • اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا. تجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية. وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم. • تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.  • قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي. • قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه. تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا، أو مغلقا. قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي. كرري هذه التمارين من 5-6 مرات. • اغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر. كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب. • يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء. وللمزيد من الوصفات فمن هنا>>>>>> مع التمنيات للجميع بالجمال الدائم المصدر: منتديات احزان نت - من قسم: رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت o',hj 'fdudm gjkpdt hgo],] ,h/hvih fH[lg 'hgi |
|||
↧
خطوات طبيعية لتنحيف الخدود واظارها بأجمل طاله
↧